Gukonja mu gihe cy'ubukonje

Menya imbaraga zitanga imbaraga zo kuvura indwara yo mu bwonko ikoresheje ibicurane, fungura umubiri wawe uhishwe mu buryo bwo kwihangana, menya neza ko umubiri wawe wisubiyeho mu bihe bitangaje ariko bishimishije, menya inyungu zihindura ubuzima. Kwibira mu mazi akonje Kugira ngo amaraso atembera neza, gabanya ububyimbirwe kandi urusheho kugira amarangamutima meza, urugendo rwo mu bwihisho bw'urubura rugutegereje kugira imbaraga zawe zo mu mutima kandi uvumbure urwego rushya rw'imibereho myiza hamwe n'uburambe bwo kugwa mu mazi akonje.

Ubunararibonye bugomba kugera ku bwiyongere bwacu bw'ubwenge hamwe no kumenya umunaniro, kumva ubukonje mu maso hawe buterwa n'umwuka mwiza uri inyuma y'amazi hamwe n'umubiri wawe wongera gutangira kwibira mu buvuzi bw'urubura, kongera gukangura no kuzamura imitsi yawe yo gusinzira, kubohora ibyiyumvo byawe by'amazi akonje akonje, kumenagura umubiri wawe n'amazi akonje ababaza, kumva igihe ibyishimo n'uburozi mu mubiri wawe byose mu gihe cyo kwibira mu mazi akonje kugira ngo uhangane n'ubushobozi bw'umubiri wawe bwo gukomeza, gukonjesha umubiri wawe, kwifata no kumva umeze neza hamwe n'ubukonje buhebuje, uko amazi akonje akukikije asenya imvune zawe n'amarangamutima nk'ayo kwiheba buhoro buhoro yaguteye kubyihanganira igihe kirekire. Kwibira munsi y'ubukonje biraba byiteguye; kwibira mu bukonje uhura nabyo bituma impyisi muri wowe iva mu rubura ikazamuka ikagera ku rwego rwo kumererwa neza kurushaho. Ibi birenze umudendezo gusa tuzahita twibagirwa (nyizera, nzi imideli imaze imyaka 2500); Ni imwe mu myitozo ikomeye cyane abantu bagiye bakurikiza mu myaka ibihumbi ishize kandi igenda yemerwa buhoro buhoro na siyansi. Urashishikajwe? Reka twinjiremo. Ingaruka z'umubiri: ubukonje n'umubiri
Kuba umuntu yahura n'ibicurane ku nshuro ya mbere bitera ingaruka nyinshi ku buzima, ibyo bigatuma habaho inyungu nyinshi ku buzima. Bitewe n'ubwiyongere bw'umuvuduko w'umutima, hari n'imyitwarire yo gushyushya amaraso menshi atembera neza kandi amaraso menshi aturuka mu mutima akagera ku mubiri. Gutembera neza kw'amaraso bifasha mu kugabanya ububabare n'imitsi mu gihe gito, ibyo bikaba ingirakamaro ku bakinnyi cyangwa undi muntu wese ubabara. Hashingiwe ku bushakashatsi bwakozwe ku ikoreshwa ryayo buri gihe, kwibiza mu mazi akonje byagaragaye ko bigira akamaro kanini ku bimenyetso by'indwara zo kubyimba nka rubagimpande na fibromyalgia.
Byongeye kandi, ihungabana ry'ubukonje risohora endorphins cyangwa ibinyabutabire bisanzwe byongerera umubiri wacu amarangamutima. Igabanya ububabare, igabanya stress, kandi ikongera amarangamutima. Birashoboka ko ari yo mpamvu inkuru nyinshi zivuga kuri